Selama kehamilan ibu biasanya mengalami perubahan fisik dan psikis yang terjadi akibatnya perubahan hormon. Hormon relaksin yang dihasilkan selama kehamilan menyebabkan ligamen yang mendukung sendi menjadi rileks. Hal ini membuat sendi mengalami pergerakan yang lebih banyak dan mengalami resiko cedera.
2. Menguasai teknik pernafasan
Senam hamil ini mengajarkan bumil untuk melakukan latihan pernafasan dalam, bumil tersebut agar merasakan nafasnya menjadi lebih teratur, tidak tergesa-tergesa, ringan dan panjang.
3. Mengurangi stress dan kecemasan
Pada usia kehamilan 28-40 minggu, biasanya bumil akan merasakan kecemasan karena sebentar lagi akan menjelang persalinan. Terutama pada bumil primigravida akan meningkat. (Jomeson, 2002) menyatakan bahwa stress dapat menimbulkan beberapa reaksi dalam tubuh bumil. Kecemasan yang trjafi terus- menerus dapat menyebabkan syaraf simpatik memacu kerja pernafasan paru-paru guna mengalirkan oksigen kebjantung sehingga jantung dengan kuat memompa darah guna dialirkan ke seluruh tubuh, termasuk yang dialirkan ke dalam janin melalui plasenta dalam rahim ibu.
4. Melakukan latihan kontraksi dan relaksasi
Senam ini dangat bermanfaat untuk bumil, seperti untuk memperkuat kontraksi dan melenturkan otot-otot dinding perut, otot-otot dasar panggul, ligamen, serta menahan tekanan tambahan yang berhubungan dengan persalinan.
Komentar
Posting Komentar