Welcome to my blog✨

1. Penyesuaian terhadap perubahan fisik akibat kehamilan Selama kehamilan ibu biasanya mengalami perubahan fisik dan psikis yang terjadi akibatnya perubahan hormon. Hormon relaksin yang dihasilkan selama kehamilan menyebabkan ligamen yang mendukung sendi menjadi rileks. Hal ini membuat sendi mengalami pergerakan yang lebih banyak dan mengalami resiko cedera. 2. Menguasai teknik pernafasan  Senam hamil ini mengajarkan bumil untuk melakukan latihan pernafasan dalam, bumil tersebut agar merasakan nafasnya menjadi lebih teratur, tidak tergesa-tergesa, ringan dan panjang.  3. Mengurangi stress dan kecemasan Pada usia kehamilan 28-40 minggu, biasanya bumil akan merasakan kecemasan karena sebentar lagi akan menjelang persalinan. Terutama pada bumil primigravida akan meningkat. (Jomeson, 2002) menyatakan bahwa stress dapat menimbulkan beberapa reaksi dalam tubuh bumil. Kecemasan yang  trjafi terus- menerus dapat menyebabkan syaraf simpatik memacu kerja pernafasan paru-paru guna ...