Welcome to my blog✨

1. Zat besi / fe Zat besi merupakan mineral yang diperlukan oleh tubuh yang berfungsi untuk sintetis haemoglobin. Bagi janin zat besi sangat penting untuk perkembangan otak janin dan kemampan kognitif bayi lahir. Zat besi ini juga berfungsi untuk mencegah perdarahan pada saat persalinan. 2. Asam folat Asam folat ini berperan dalam sintesis dan replikasi DNA/RNA, mengatur reaksi enzimatis dalam sintesis asam amino dan metabolisme vitamin, juga meningatan produksi sel darah merah (eritropoiesis). 3. Vitamin B12 Vitamin B12 berperan dalam pertumbuhan janin. Vitamin B12 juga berfungsi sebagai koenzim dalam metabolisme energi. 4. Vitamin B kompleks  Di dalam vitamin B kompeks ini terdiri atas B2, B6, B9 dan B12 yang bertujuannya untuk mengurangi terjdinya trombofilia jenis hyperhomocysteinemia. 5. Kalsium Kalsium ini dapat mencegah kecatatan pada janin  6. Vitamin A Suplemen vitamin A ini pada kehamilan memiliki manfaat bagi ibu maupun janin. Vitamin ini berperan penting dalam pemb...

1. Penyesuaian terhadap perubahan fisik akibat kehamilan Selama kehamilan ibu biasanya mengalami perubahan fisik dan psikis yang terjadi akibatnya perubahan hormon. Hormon relaksin yang dihasilkan selama kehamilan menyebabkan ligamen yang mendukung sendi menjadi rileks. Hal ini membuat sendi mengalami pergerakan yang lebih banyak dan mengalami resiko cedera. 2. Menguasai teknik pernafasan  Senam hamil ini mengajarkan bumil untuk melakukan latihan pernafasan dalam, bumil tersebut agar merasakan nafasnya menjadi lebih teratur, tidak tergesa-tergesa, ringan dan panjang.  3. Mengurangi stress dan kecemasan Pada usia kehamilan 28-40 minggu, biasanya bumil akan merasakan kecemasan karena sebentar lagi akan menjelang persalinan. Terutama pada bumil primigravida akan meningkat. (Jomeson, 2002) menyatakan bahwa stress dapat menimbulkan beberapa reaksi dalam tubuh bumil. Kecemasan yang  trjafi terus- menerus dapat menyebabkan syaraf simpatik memacu kerja pernafasan paru-paru guna ...